جزء من الإنسان هو امتلاك ما يسميه بوذا عقل القرد. لدينا باستمرار أفكار تدور في رؤوسنا. أفكار الخسارة ، أفكار الأمل ، أفكار الخوف ، أفكار الحكم الذاتي ، والقائمة تطول وتطول. ما هي بعض الأدوات والتمارين المختلفة التي يمكننا تجربتها للمساعدة في تهدئة وترويض عقلنا المفرط النشاط؟ كيف يمكن أن نصبح أصدقاء مع عقلنا القرد؟