मनुष्य होने का एक हिस्सा वह है जिसे बुद्ध वानर मन कहते हैं। हमारे दिमाग में लगातार विचार चलते रहते हैं। हानि के विचार, आशा के विचार, भय के विचार, आत्म-निर्णय के विचार, और सूची बढ़ती ही जाती है। कुछ अलग-अलग उपकरण और व्यायाम क्या हैं जिन्हें हम अपने अति सक्रिय दिमाग को शांत करने और वश में करने के लिए आज़मा सकते हैं? हम अपने बंदर दिमाग से कैसे दोस्ती कर सकते हैं?